Nếu bạn thấy mắt nhanh mệt mỏi, rụng tóc có kèm theo sợ ánh sáng, dễ mắc bệnh viêm kết mạc, sức đề kháng cảm cúm kém, rụng tóc kèm theo biểu hiện không thiết ăn uống, người cồn cào nôn nóng không yên, thèm ngủ triền miên thì có thể cơ thể đang bị thiếu vitamin A.

Các dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin để bạn tham khảo:

Thiếu vitamin B1: Cơ thể sẽ có biểu hiện chân tay nóng, da nhiều dầu, ăn cơm xong có lúc bị mờ mắt.

Thiếu vitamin B6: Nếu hay bị chuột rút, vết thương ngoài da lâu lành hoặc phụ nữ có thai buồn nôn quá nhiều.

Thiếu vitamin B12: Nếu chán ăn, trí nhớ kém, hô hấp không đều, không tập trung tinh thần.

Thiếu vitamin C: Cơ thể dễ chảy máu cam, dễ cảm, miệng và lưỡi khô, chảy máu răng, khả năng thích nghi với nhiệt độ môi trường thay đổi kém.

Thiếu vitamin E: Sẽ khiến tứ chi mệt mỏi, dễ ra mồ hôi, da khô, tóc chẻ, căng thẳng tinh thần, phụ nữ đau bụng khi hành kinh…

Thiếu vitamin D:  Cơ thể có biểu hiện như ra nhiều mồ hôi, ngủ không sâu, sợ hãi nhút nhát về đêm.

Vitamin là những chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể, nếu thiếu sẽ gây ra những tình trạng bệnh lý. Tuy nhiên, nếu bạn quá lạm dụng vitamin lại sẽ gây nguy hại cho cơ thể.

Chuyên gia tư vấn Kim Mai