Thực phẩm gây đau đầu - Sức khỏe- Thực phẩm - Phòng Đọc - VNTAMTAY
Trang chính » Bài Viết » Sức khỏe- Thực phẩm

Thực phẩm gây đau đầu

Đau đầu do nhiều nguyên nhân như thiếu ngủ, stress, viêm xoang hoặc do nhiều nguyên nhân khác. Để hạn chế những cơn đau đầu, bạn có thể thay đổi lối sống, hãy sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tham gia vào các hoạt động vui chơi, giúp bạn giảm căng thẳng. Ngoài ra chế độ ăn cũng góp phần quan trọng để hạn chế cơn đau đầu.
Dưới đây là một vài bí quyết nhỏ giúp bạn có thêm kinh nghiệm trong việc nội trợ hàng ngày. Thực phẩm gây đau đầu
 

Bơ – phô mai lâu năm: Chất tyramine có trong bơ lâu năm là nguyên nhân dẫn đến chứng đau đầu của bạn. Các loại phô mai càng lâu năm càng chứa nhiều chất tyramine.
 

Cafein: Một lượng nhỏ cafein có thể làm giảm bớt đau đầu. Trong dược phẩm, người ta vẫn dùng một chút cafein làm tăng khả năng hấp thụ của thuốc. Nhưng nếu uống quá nhiều đồ uống có chứa cafein lại làm chứng đau đầu của bạn ngày một trầm trọng hơn. Theo khuyến cáo, trung bình mỗi người chỉ nên uống khoảng dưới 200-300g. Không chỉ là thành phần của cà phê, nó còn có trong trà hay socola. 
 

Rượu cồn: Trong rượu cồn có chứa sulfite khiến bạn bị dị ứng, hen suyễn hoặc đau đầu. Ngoài ra, rượu cũng làm tăng lưu lượng máu lên não gây mất nước.
 

Chuối và quả hạch: Giống như bơ, chuối và quả hạch cũng chứa khá nhiều tyramine. Lớp vỏ bên của chuối chứa nhiều hơn trong ruột chính vì vậy mà khi bóc vỏ ta nên chú ý bóc sạch các mảnh sợi của vỏ bị dính vào phần thịt chuối.
 

Nitrat, nitrit và bột ngọt: Chất bảo quản được tìm thấy trong các loại thịt đã được chế biến, nước sốt đậu nành cùng một số thực phẩm khác. Chúng làm co thắt các mạch máu và dẫn đến chứng đau đầu ở một số người 
Thực phẩm ngừa đau đầu

 

Omega3- axit béo: Omega3- axit béo có chứa trong cá hồi, cá mòi, các loại hạt, rau xanh trong chế độ ăn uống hợp lí là cách tuyệt vời để giảm bớt những cơn đau đầu khó chịu của bạn
 

Dưa hấu: Nếu như rượu cồn làm mất nước, gây nên những cơn đau đầu, thì dưa hấu dưa chuột, trái trái cây là những loại thực phẩm có chứa nhiều thành phần nước lại là nguồn cung cấp nước khoáng chất cũng magie hữu ích cho bạn hàng ngày
 

Rau chân vịt: Riboflavin- một loại vitamin B được tìm thấy trong rau chân vịt và một số loại rau xanh khác cũng giúp ích cho việc ngăn ngừa bệnh đau nửa đầu.

Danh mục: Sức khỏe- Thực phẩm | Người đăng: TieuBao (03-May-14)
Lượt xem: 203 | Đánh giá: 0.0/0
Tổng bình luận: 0
avatar
click ủng hộ vntamtay
Chát với Tôi
300
Liên kết quảng cáo
Buôn bán phụ tùng!
Đang truy cập

Trực tuyến: 1
Khách: 1
Thành viên: 0
Khu đăng nhập
Video Clip
Tỷ giá tiền tệ